睡眠を十分に取る

寝不足の時は集中力が低下しますよね。

東京大学大学院 医学系研究科 島津明人准教授によると

「人間の脳が集中力を発揮出来るのは朝目覚めてから１３時間以内で、

集中力の切れた脳は酒気帯びと同程度。

さらに１５時間を過ぎた脳は、酒酔い運転と同じくらいの集中力しか保てない」

とのこと。

つまり、午前６時に起きた人は

午後７時以降は酒気帯び状態

午後９時には酒酔い運転と同じ状態

というわけです。

頑張って残業しても効率が悪いという事です。

今日はサクッと帰って、睡眠を多めに取ってみませんか？

明日の朝、スッキリした脳から良いアイディアが生まれますよ！！